⠀
1. Ұсақ-түйек демей, кез келген қуанышты сəтті бағалап, қуана біліңіз жəне айналаңызға қуаныш сыйлаңыз.
⠀
2. Кешіруді үйреніңіз. Өзіңізді ренжіткен адамға ешқандай өкпем жоқ, кешірдім деп хат жазыңыз. Ол хатты жіберуге мүмкіндік болмаса да жазыңыз.
⠀
3. Айналаңызға əркез көмектесіп, қайырыңызды тигізіп жүріңіз.
⠀
4. Қарым-қатынасыңыз дұрыс емес адаммен қатынасыңызды түзеп алыңыз.
⠀
5. Өзіңізді біреумен салыстырмаңыз. Егер салыстыра бастасаңыз, ойыңызды басқа жаққа бұруға бар күшіңізді салыңыз.
⠀
6. Стресс, уайым-қайғыңызды сейілтудің жолын ойлап табыңыз. Өзіңізге өзіңіз ғана көмектесе аласыз.
⠀
7. Өмірде жолыңыз болған сəттерді ойлап, ризашылықпен еске алыңыз.
⠀
8. Рухани баюға мəн беріңіз. Рухани бай, Құдайға сенімі мықты адамдар басқаларға қарағанда бақыттырақ болады.
⠀
9. Алдыңызға мақсаттар қойып, жетуге бар күш-жігеріңізді жұмсаңыз.
⠀
10. Өз дене бітімізге күтім жасаңыз. Спортпен айналысып, көп қимылдаңыз, əрқашан күлімдеп, жарқырай күліп жүріңіз.
⠀
"The How of Happiness"
Дайындаған Айнұр Əкімбайқызы