• Безбен
• 01 Тамыз, 2025

Күн сайын 7000 қадам жүру – өлім қаупін 47%-ға төмендетеді

Сидней университетінің жаңа ірі метазерттеуі күн сайынғы 7000 қадам жаяу жүру адамның денсаулығына 10 000 қадаммен салыстырмалы деңгейде оң әсер ететінін дәлелдеді. 2014–2025 жылдар аралығындағы 57 зерттеудің деректері негізінде жасалған бұл талдау 10-нан астам елдегі (Аустралия, АҚШ, Жапония, Ұлыбритания және т.б.) ересектердің жүріс-тұрысын, өлім көрсеткіштерін және ауруларға шалдығу қаупін зерделеген.

Зерттеуді профессор Мелоди Дин басқарған. Ол бұл нәтижелер халыққа бұрынғыдай 10 000 қадамдық қатал шектеуді емес, барынша қолжетімді және шынайы мақсаттар қоюдың маңыздылығын көрсететінін айтты. «Егер адам күніне 7000 қадам жүре алса – бұл өз денсаулығына елеулі пайда әкелетін деңгей», – дейді ол.