Тікелей эфир
Тікелей эфир
МАҢЫЗДЫ
  • Qazaq gazetteri TV
  • 24 Қыркүйек, 2020

Апалар тауда не істеп жүр?

Алматыдағы "Белсенді ұзақ өмір сүру" орталығында жаттығып жүрген 65-72 жас аралығындағы зейнеткер апалар аптасына 2-3 рет тауға шығып, таудың саф ауасымен тыныстап қайтады. Жəй тыныстап, серуендеп қайтады деуге болмайды.
Іле Алатау шатқалының кішігірім шыңдарына көтеріліп, түрлі жаттығулар жасайды. Негізгі серіктері скандинав таяқшалары. Қала саябақтарында қос таяқпен жаяу жүріп жаттыққан апаларға скандинав жүрісімен тау шыңдарын бағындыру тіпті сөз емес деуге болады.
Бұл зейнеткер апаларды денсаулықтары мықты. "Осы шынығудың арқасында еш жеріміз ауырмайды" дейді. Өз жастарынан əлдеқайда жас көрінетін апалардың жүрістері ширақ, қимылдары нық.
"Скандинав жүрісі" қазір кең таралған спорт түрі. Жаттығудың бұл түрін Финляндия жаттықтырушылары ойлап тапқан. Ұзақ жылдар бойы тек спортшылар айналысса, 90-жылдардан бастап бүкіл әлем қарттары айналыса бастады.
Бұл жаттығу арқылы адам денесі бұлшық еттерінің 90 пайызы шынығады. Бүгінде егде адамдар үшін таптырмас дене шынықтыру екені белгілі болып отыр.
Артық салмақтан арылтып, жүрек пен өкпе жұмысын жақсартады. Жүрек-тамыр жүйесі сергіп, буын жұмысы қалпына келеді. Қан қысымы қал­пын­да болып, жүйке тынықтыратын сиқыры да бар.
Алматы зейнеткерлеріне арналған "Белсенді ұзақ өмір сүру" орталығында сканди­навтықтардың салауатты жүрі­сі­мен айналысушылардың клубы жұмыс істейді. Оған әр жастағы кез келген адам ке­ліп, нұсқаушының көмегімен ал­ғашқы қадамын жасай алады. Бір сабақтан кейін-ақ өздігінен таяққа сүйеніп жүруді тез меңгеріп кетеді екен.

22686 рет

көрсетілді

108

пікір

Біздің Telegram каналына жазылыңыз

алдымен сізді қызықтыратын барлық жаңалықтарды біліңіз

ПІКІР ҚАЛДЫРУ

Сіздің электронды пошта жарияланбайды. Қатарды міндетті түрде толтырыңыз *

Дина

24 Қыркүйек, 2020

Оте керемееет??

Сайран Мусульманова

24 Қыркүйек, 2020

Керемет.меним Сауле апайым да бар екен. Барлыктарынызга зор денсаулык тилеймин .Алга биздинказактын Апалары

Гүлжан

24 Қыркүйек, 2020

Осындай пайдасы көп орталықтар еліміздің әр өңірінде болса екен. Онда үлкендеріміздің дені сау, ортамызды толтырып жүруіне көп көмегі тиер еді?

Келіні Асылхан Өскемен

24 Қыркүйек, 2020

Сауле Адылханова апайыма зор денсаулық қажымас қайрат тілеймін арамызда осылай жүре беріңіз

Келіні Асылхан Өскемен

24 Қыркүйек, 2020

Сауле Адылханова апайыма зор денсаулық қажымас қайрат тілеймін арамызда осылай жүре беріңіз

Айжан

29 Қыркүйек, 2020

Апаларымызға зор денсаулық, ұзақ ғұмыр тілеймін

Мадина

08 Қазан, 2020

Керемет!Апаларымыз аман болсын!Осынша жаста тауға шығу деген бір кереметқой !

Шахнұр

08 Қазан, 2020

Апаларымызды көріп меніңде тауға шыққым келіп кетті???

Шахнұр

08 Қазан, 2020

Апаларымызды көріп меніңде тауға шыққым келіп кетті???

Секенай

08 Қазан, 2020

Қазақтың апалары 100 жасасын!Керемет!

Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. https://helloworld.com?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

21 Қараша, 2020

Стремись не к тому, чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь имела смысл. https://helloworld.com?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

<p><a href="https://google.com"><img src="https://www.google.ru/images/branding/googlelogo/2x/googlelogo_color_160x56dp.png"></a></p>?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

17 Желтоқсан, 2020

<p><a href="https://google.com"><img src="https://www.google.ru/images/branding/googlelogo/2x/googlelogo_color_160x56dp.png"></a></p>?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

<p><a href="https://google.com"><img src="https://www.google.ru/images/branding/googlelogo/2x/googlelogo_color_160x56dp.png"></a></p>?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

18 Желтоқсан, 2020

<p><a href="https://google.com"><img src="https://www.google.ru/images/branding/googlelogo/2x/googlelogo_color_160x56dp.png"></a></p>?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

Free Dating Site. Meet New People Online: http://bit.do/fL4Re <p><a href="http://bit.do/fL4Re">CLICK HERE</a></p> <p><a href="http://bit.do/fL4Re"><img src="https://i.ibb.co/VvC9N7N/Dating-Site-Online-6.png"></a></p> ?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

22 Желтоқсан, 2020

Free Dating Site. Meet New People Online: http://bit.do/fL4Re <p><a href="http://bit.do/fL4Re">CLICK HERE</a></p> <p><a href="http://bit.do/fL4Re"><img src="https://i.ibb.co/VvC9N7N/Dating-Site-Online-6.png"></a></p> ?h=1303bdb0ca6219da3e6e6f6ac9c8c426&

ecblwhcro

18 Қыркүйек, 2021

-- ecblwhcro http://www.gh96vrt2s57ij6siwl9vm9rg75712169s.org/ [url=http://www.gh96vrt2s57ij6siwl9vm9rg75712169s.org/]uecblwhcro[/url] <a href="http://www.gh96vrt2s57ij6siwl9vm9rg75712169s.org/">aecblwhcro</a>

qvqdhblczt

21 Қаңтар, 2022

-- <a href="http://www.gh7r9u14ws4w0092e6p2o4x13rpng2n9s.org/">aqvqdhblczt</a> [url=http://www.gh7r9u14ws4w0092e6p2o4x13rpng2n9s.org/]uqvqdhblczt[/url] qvqdhblczt http://www.gh7r9u14ws4w0092e6p2o4x13rpng2n9s.org/

nymxpwidv

20 Наурыз, 2022

-- <a href="http://www.gy981m61app5irfqpg4c726976le10j3s.org/">anymxpwidv</a> nymxpwidv http://www.gy981m61app5irfqpg4c726976le10j3s.org/ [url=http://www.gy981m61app5irfqpg4c726976le10j3s.org/]unymxpwidv[/url]

Vaddqy

04 Мамыр, 2022

order sildenafil 150mg without prescription - <a href="https://bestusasild.com/">cost sildenafil 50mg</a> order sildenafil 150mg online cheap

Klvsnb

07 Мамыр, 2022

buy generic prednisolone 20mg - <a href="https://prednisolonex.store/">cheap generic prednisolone</a> cialis for sales

Asesvn

10 Мамыр, 2022

augmentin without prescription - <a href="https://tadalcialis.store/">order generic cialis 40mg</a> buy tadalafil 40mg online

Ededoi

12 Мамыр, 2022

oral trimethoprim - <a href="https://bactrimx.store/">bactrim 480mg oral</a> viagra medication

Gzdmfv

14 Мамыр, 2022

cephalexin 125mg ca - <a href="https://clindamycin.store/">buy cleocin 300mg pills</a> order erythromycin online

Tlpmtv

20 Мамыр, 2022

ceftin 500mg for sale - <a href="https://xcialis.store/">order cialis 10mg sale</a> cheap cialis pills

Kxdukh

23 Мамыр, 2022

oral amoxicillin 1000mg - <a href="https://levitragn.store/">order vardenafil</a> buy vardenafil 10mg generic

Wfnpnm

25 Мамыр, 2022

ivermectin over the counter - <a href="https://ivermectinx.store/">ivermectin 3mg for humans</a> brand vardenafil

Gwyaiz

26 Мамыр, 2022

doxycycline 100mg drug - <a href="https://clomidg.store/">clomiphene 100mg without prescription</a> buy tadalafil 10mg sale

Tenept

28 Мамыр, 2022

overnight delivery for cialis - <a href="https://provigpill.store/">modafinil 100mg tablet</a> modafinil 200mg for sale

Myddur

29 Мамыр, 2022

buy prednisone 40mg generic - <a href="https://accutanpll.com/">buy accutane 40mg without prescription</a> accutane 20mg us

Hihbzi

31 Мамыр, 2022

amoxicillin 250mg canada - <a href="https://edssilen.com/">brand viagra</a> viagra sildenafil 100mg

Mnbrev

05 Маусым, 2022

plaquenil 400mg cost - <a href="https://plaquepll.com/">plaquenil 400mg cost</a> baricitinib 2mg generic

Skambd

06 Маусым, 2022

buy glucophage 1000mg online cheap - <a href="https://atorvastatin.store/">purchase atorvastatin</a> order amlodipine for sale

Ogvlcf

08 Маусым, 2022

lisinopril 5mg for sale - <a href="https://metoprololpx.com/">lopressor oral</a> buy atenolol for sale

Maubhb

09 Маусым, 2022

vardenafil medication - <a href="https://vardenafilxp.com/">order vardenafil 20mg pills</a> buy clomiphene generic

Qoxhzs

12 Маусым, 2022

order synthroid 150mcg sale - <a href="https://xlevothyroxine.com/">brand synthroid 100mcg</a> order plaquenil without prescription

Hvfhhi

14 Маусым, 2022

tadalafil max dose - <a href="https://edtadalsfil.com/">cialis oral</a> viagra cost

Iyxqrc

16 Маусым, 2022

oral deltasone 40mg - <a href="https://orlistati.store/">orlistat over the counter</a> buy amoxicillin 1000mg online

Hhqaxw

17 Маусым, 2022

diltiazem 180mg cheap - <a href="https://diltiazem.store/">purchase diltiazem generic</a> buy neurontin pill

Ptznmv

18 Маусым, 2022

order lasix generic - <a href="https://doxycycliner.com/">purchase doxycycline for sale</a> doxycycline 200mg sale

Prftkj

19 Маусым, 2022

cenforce online - <a href="https://xdomperidone.com/">domperidone medication</a> buy motilium generic

Oscznr

20 Маусым, 2022

purchase sildenafil without prescription - <a href="https://rtadalafil.store/">cialis 10mg tablet</a> levitra or cialis

Iwtpzn

22 Маусым, 2022

cost provigil - <a href="https://rpmodafinil.com/">provigil 200mg cheap</a> budesonide spray

Fqncng

23 Маусым, 2022

isotretinoin 40mg canada - <a href="https://rtetracycline.com/">buy tetracycline 250mg without prescription</a> purchase tetracycline without prescription

Ietqkc

25 Маусым, 2022

cheap cyclobenzaprine - <a href="https://rketorolac.com/">generic toradol</a> order inderal 20mg online cheap

Hkooas

27 Маусым, 2022

plavix 75mg uk - <a href="https://tmethotrexate.com/">order methotrexate 10mg</a> metoclopramide 10mg oral

Uyqpyy

29 Маусым, 2022

buy cozaar 25mg sale - <a href="https://topamaxn.com/">topiramate 200mg over the counter</a> purchase promethazine online cheap

Rlpfas

01 Шілде, 2022

levaquin brand - <a href="https://levofloxacinr.com/">order levaquin 250mg</a> overnight delivery for cialis

Caxays

02 Шілде, 2022

us cialis sales - <a href="https://rtamsulosin.com/">flomax 0.2mg sale</a> flomax 0.2mg sale

Yhqttf

05 Шілде, 2022

zofran us - <a href="https://valacyclovirs.com/">valacyclovir 500mg price</a> buy valtrex 1000mg for sale

Skalyl

07 Шілде, 2022

finasteride 1mg pills - <a href="https://finasterider.com/">order finasteride 1mg pills</a> oral ciprofloxacin

Ejebcc

09 Шілде, 2022

order flagyl 200mg pill - <a href="https://bactriml.com/">bactrim 960mg generic</a> order cephalexin 500mg pills

Yrjlhm

10 Шілде, 2022

buy fildena pill - <a href="https://fildenapl.com/">brand fildena 50mg</a> real viagra 100mg

Rcsccq

11 Шілде, 2022

erection pills - <a href="https://edpillsfsale.com/">best ed pills</a> original Viagra rezeptfrei sicher kaufen

Ramctz

13 Шілде, 2022

oral deltasone - <a href="https://rprednisone.com/">prednisone tablet</a> prednisolone 5mg uk

Bbqsoi

14 Шілде, 2022

cheap neurontin tablets - <a href="https://gdoxycycline.com/">order doxycycline online</a> ivermectin 0.08%

Nalldz

16 Шілде, 2022

buy hydroxychloroquine 400mg online cheap - <a href="https://hydroxyne.com/">plaquenil 200mg us</a> buy cenforce 100mg pills

Tzacqa

18 Шілде, 2022

buy baricitinib 2mg generic - <a href="https://metforminf.com/">buy metformin 500mg for sale</a> order lisinopril 5mg without prescription

Gxwdtg

19 Шілде, 2022

omeprazole online buy <a href="https://omeprazolef.com/">buy prilosec 10mg online</a> buy medrol 8mg

Nvhvjw

19 Шілде, 2022

assignments for sale <a href="https://deslorat.com/">desloratadine medication</a> generic desloratadine

Soevob

20 Шілде, 2022

dapoxetine sale <a href="https://levothyroxins.com/">brand synthroid 100mcg</a> zyloprim 300mg usa

Xhnfou

21 Шілде, 2022

viagra 150mg price <a href="https://rosuvastans.com/">rosuvastatin 10mg us</a> cost cialis 5mg

Wpvdym

23 Шілде, 2022

zetia 10mg ca <a href="https://edbestplls.com/">home remedies for ed erectile dysfunction</a> buy domperidone

Bolqon

25 Шілде, 2022

cyclobenzaprine 15mg drug <a href="https://cyclobenzaprip.com/">cyclobenzaprine 15mg generic</a> generic plavix 150mg

Djhdnt

26 Шілде, 2022

buy methotrexate 2.5mg generic <a href="https://methotrexatey.com/">methotrexate cost</a> order metoclopramide online

Eoqmfk

28 Шілде, 2022

buy viagra 50mg for sale <a href="https://prednisols.com/">oral prednisone 10mg</a> deltasone 40mg us

Kcwkqs

29 Шілде, 2022

buy isotretinoin 40mg pills <a href="https://aurograpl.com/">order sildenafil 100mg without prescription</a> buy aurogra 100mg generic

Uxamjq

30 Шілде, 2022

sildalis online order <a href="https://estracpl.com/">estradiol oral</a> losartan 50mg cost

Izuwyc

02 Тамыз, 2022

tadalafil 10mg ca <a href="https://sumatriptanl.com/">imitrex generic</a> order avodart pills

Bgpkmo

03 Тамыз, 2022

zantac buy online <a href="https://celecoxibp.com/">celecoxib 200mg cheap</a> oral flomax 0.4mg

Yltdmu

05 Тамыз, 2022

ondansetron cheap <a href="https://valtrlx.com/">valtrex cost</a> propecia 5mg pills

Axnwyr

06 Тамыз, 2022

cheap diflucan 100mg <a href="https://ampicillinsx.com/">ampicillin uk</a> order sildenafil 100mg online

Ordfey

08 Тамыз, 2022

cialis next day <a href="https://tadalafedpill.com/">cialis 20mg canada</a> sildenafil online

Hargpb

09 Тамыз, 2022

zithromax 250mg without prescription <a href="https://prednisolonel.com/">buy prednisolone 40mg for sale</a> purchase glucophage online cheap

Zruagy

10 Тамыз, 2022

order metronidazole 400mg online cheap <a href="https://augmentiln.com/">augmentin 375mg drug</a> buy metformin without prescription

Nzdpjm

11 Тамыз, 2022

cleocin for sale <a href="https://tamoxifenc.com/">nolvadex for sale online</a> cheap budesonide

Xdomwa

14 Тамыз, 2022

sildenafil 25mg <a href="https://rtsildenafil.com/">sildenafil 200mg for sale</a> buy cialis 20mg without prescription

Mxqnoi

16 Тамыз, 2022

ivermectin 12mg without a doctor prescription <a href="https://tretinoinsp.com/">buy retin</a> tretinoin price

Zefilp

17 Тамыз, 2022

order tadalafil <a href="https://avanafills.com/">order avana without prescription</a> order voltaren 50mg generic

Mzixet

18 Тамыз, 2022

indocin 50mg us <a href="https://cefiximes.com/">cefixime 100mg oral</a> order trimox online

Uebqzl

20 Тамыз, 2022

buy anastrozole 1 mg pills <a href="https://erecialist.com/">Cialis for sale</a> oral tadalafil 10mg

Estajw

21 Тамыз, 2022

catapres brand <a href="https://clonidinel.com/">clonidine 0.1 mg pill</a> antivert tablet

Pjqqbj

22 Тамыз, 2022

order sulfasalazine without prescription <a href="https://sulfasalazinel.com/">sulfasalazine us</a> buy divalproex 250mg sale

Xnyfoo

23 Тамыз, 2022

isosorbide 40mg usa <a href="https://iazithromycin.com/">zithromax 250mg generic</a> order generic atenolol 100mg

Jssszc

26 Тамыз, 2022

online casino real money usa <a href="https://dloratadine.com/">loratadine online order</a> misoprostol sale

Yoplff

28 Тамыз, 2022

orlistat 120mg sale <a href="https://xacyclovir.com/">acyclovir without prescription</a> buy baclofen 10mg generic

Psonpg

29 Тамыз, 2022

tizanidine 2mg usa <a href="https://xpranolol.com/">order inderal 10mg sale</a> metoclopramide 20mg over the counter

Zmivlg

30 Тамыз, 2022

viagra 150mg price <a href="https://tadalafort.com/">cheap tadalafil 20mg</a> cialis 20mg cheap

Krahqt

31 Тамыз, 2022

casino slot <a href="https://edgnkpl.com/">where to buy over the counter ed pills</a> academic writing article

Fgohry

02 Қыркүйек, 2022

do my research paper <a href="https://onecialplx.com/">order cialis 20mg sale</a> order tadalafil online

Pssuup

03 Қыркүйек, 2022

azathioprine 25mg sale <a href="https://viaformen.com/">viagra 200 mg</a> purchase micardis pill

Vuprjp

04 Қыркүйек, 2022

molnupiravir 200mg brand <a href="https://cefdinirp.com/">omnicef online buy</a> purchase prevacid without prescription

Tvjroo

05 Қыркүйек, 2022

salbutamol 100 mcg without prescription <a href="https://phenazopyridx.com/">phenazopyridine 200mg pills</a> buy phenazopyridine 200 mg pill

Tchypy

07 Қыркүйек, 2022

diamox 250mg canada <a href="https://viasdf.com/">sildenafil next day delivery usa</a> singulair us

leiyxolzjo

08 Қыркүйек, 2022

-- leiyxolzjo http://www.gr8pu85u4e87129v6i9lr7pycjn2t506s.org/ <a href="http://www.gr8pu85u4e87129v6i9lr7pycjn2t506s.org/">aleiyxolzjo</a> [url=http://www.gr8pu85u4e87129v6i9lr7pycjn2t506s.org/]uleiyxolzjo[/url]

Nushwv

08 Қыркүйек, 2022

cialis without a doctor prescription <a href="https://prednils.com/">buy prednisone 20mg online</a> prednisone 5mg without prescription

Gpslhy

09 Қыркүйек, 2022

azithromycin 500mg pills <a href="https://xpgabapentin.com/">neurontin cost</a> buy generic prednisolone 20mg

khfjmdsye

10 Қыркүйек, 2022

-- [url=http://www.g76181f6di7t07rhe5u1tja1xio10o68s.org/]ukhfjmdsye[/url] <a href="http://www.g76181f6di7t07rhe5u1tja1xio10o68s.org/">akhfjmdsye</a> khfjmdsye http://www.g76181f6di7t07rhe5u1tja1xio10o68s.org/

Rdufkk

11 Қыркүйек, 2022

doxycycline uk <a href="https://buybaricitinib.com/">buy olumiant 4mg without prescription</a> stromectol price

Rzzqus

12 Қыркүйек, 2022

metoprolol pill <a href="https://buymedropll.com/">buy methylprednisolone 4 mg online</a> buy vardenafil online

Ikajur

13 Қыркүйек, 2022

generic albuterol <a href="https://buyaristocopt.com/">buy generic aristocort 10mg</a> aristocort buy online

Sahdlm

16 Қыркүйек, 2022

buy fexofenadine <a href="https://xfexofenadine.com/">order allegra without prescription</a> order panadol 500 mg pill

Zweywq

18 Қыркүйек, 2022

order trileptal for sale <a href="https://alfuzosinx.com/">buy uroxatral sale</a> brand crestor 20mg

Cetgmg

19 Қыркүйек, 2022

zetia order <a href="https://aezetimibe.com/">ezetimibe usa</a> buy lioresal online cheap

Pphwhm

20 Қыркүйек, 2022

tizanidine cost <a href="https://xptadalafil.com/">buy cialis 20mg generic</a> buy tadalafil 20mg generic

Tihjfc

21 Қыркүйек, 2022

lipitor 80mg drug <a href="https://batorvastatin.com/">atorvastatin 40mg price</a> buy pregabalin for sale

Sldazi

22 Қыркүйек, 2022

clarinex pill <a href="https://xglimepiride.com/">glimepiride 4mg cost</a> mesalamine 400mg sale

Ggtnrh

24 Қыркүйек, 2022

buy irbesartan 150mg sale <a href="https://xnortriptyline.com/">pamelor price</a> pepcid canada

Jhfumx

25 Қыркүйек, 2022

prograf canada <a href="https://ropinirolec.com/">purchase ropinirole pill</a> order tricor 160mg pill

Qiwomw

26 Қыркүйек, 2022

order colchicine 0.5mg <a href="https://aclopidogrel.com/">order clopidogrel pills</a> order plavix 75mg generic